意甲爱游戏

 
网站意甲爱游戏 | 思想教育 | 学生管理 | 学生资助 | 公寓中心 | 心理健康 | 辅导员风采 | 国防教育 | 学生党建 | 榜样的力量
  心理健康
心理健康

邮箱登陆

学生信息管理

心晴网

建大校报

网上图书馆

雪山新闻网

意甲爱游戏:秒懂心理学 | 今天我们不emo!

2021年11月03日 22:18  点击:[]

意甲爱游戏:秒懂心理学 | 今天我们不emo!

学在建大

意甲爱游戏:“家人们,我emo了。”

意甲爱游戏:“今天你emo了吗?”

意甲爱游戏:不知从何时起,emo成了大多数人每天的生活状态,一到深夜便开始多愁善感,白天也经常将emo挂在嘴边。

意甲爱游戏:那到底什么是emo呢?每天emo合理吗?


 

emo,也就是emotional,可以理解为“我有小情绪了”。一般以悲伤、抑郁、失望等负面情绪为主。比如“震惊!95后白富美名下拥有300套房,我直接emo”。这里的emo可以理解为羡慕嫉妒,更多的是对自己不如他人的失望和无力。

这样来看,每天emo是不可取的,和之前的网抑云类似,之所以会emo,是自我情绪管理出现了问题。在这个互联网迅速发展的时代,网络成为越来越多年轻人发泄情绪的场所。我们在冲浪的同时,放大了对生活中各种情绪的感知,正面的、负面的,都会消耗我们的情绪。纵然情绪可以再生,但也需要时间,而在这段时期我们可能就会感到空虚寂寞,失落无力,接着就emo了。


因此,我们要做的就是要保护好自己的情绪,不好的情绪在所难免,但一定要学着去调节自己,减少emo的时间。

一、学会接受和适应。适应来自生活、学习的各种压力,接受自己在生活中的不如意,但一定不能一味地放纵自己,沉溺在情绪中,不然就会越来越无助,要学着在精神上愉悦自己。

二、学会调节。当出现负面情绪时,可以试着出去走一走、看一看,回归真实的生活,发现生活中的小美好,去开导自己,倾诉自己的小情绪。你可以选择去校园闲逛,或去咖啡店小坐,或者在篮球场上挥洒汗水,也许今天就过去了,烦心事也消散了。

三、学会管理情绪。罗伯怀特曾说:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶。”无论情况多么糟糕,都应该努力把自己从黑暗中拯救出来,正确认识自己的各种情绪,无论是好是坏,都要有勇气去接纳它。学着增强对情绪的控制力,借着感受的调整,让自己振奋起来。

我们需要客观从容地面对这个世界,“与其诅咒黑暗,不如点亮烛光”。比起一个人在夜晚独自emo,我们更应当积极地向前看,哼个小调,唱一支小曲,第二天,太阳依旧会照常升起。

                                                                      

 

? 作者:孔琪琪

? 编辑:张子苁

? 责编:杨雨晨

? 初审:刘   娜

? 审核:李   婵

? 终审:李   展


作者:孔琪琪  复校:寻芬    终校:安冉

审稿:卜德龙  复审:李婵    终审:李展


上一条:寓情笔记 | 育人育心,守好辅导员工作的“责任田” 下一条:寓情笔记 | 赵明聪:住楼辅导员的三个境界

关闭

 
 

Copyright 2012-2013 学生处 版权所有 All rights Reserved
地址:山东省济南市临港开发区凤鸣路1000号 邮编:250101 电话:0531-86361555 Email:glk@sdjzu.edu.cn
备案序号:鲁ICP证06022497号
意甲爱游戏(合资)有限公司